Die Möglichkeiten der mobilen Arbeitswelt machen es immer schwieriger sich abzugrenzen und die innere Ausgeglichenheit zu behalten. Je resilienter ein Mensch ist, desto größer ist seine Anpassungsfähigkeit für Probleme und Veränderungen gute Strategien zu entwickeln.
Wach sein, den gegenwärtigen Moment mit ungeteilter Aufmerksamkeit erleben - ohne zu urteilen - erhöht Ihre Lebensfreude und verbessert die Gesundheit. Stressreduzierung durch Achtsamkeit (MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction nach Prof. Jon Kabat-Zinn) ist eine einfach zu erlernende und sehr wirksame Methode.
Mit der Grundidee „Entspannung beginnt im Kopf“ nähern wir uns dem Thema Stressprävention mit vielen praktischen Übungen, die einfach im Alltag zu integrieren sind.
Das Angebot richtet sich auch an Menschen, die
• Wege suchen, ihren beruflichen und/oder privaten Stress besser zu bewältigen
• die an Schlaflosigkeit, Nervosität, Konzentrationsmangel oder Erschöpfung leiden
• die durch akute oder chronische körperliche Erkrankungen belastet sind
• die einen aktiven Beitrag zur Erhaltung oder Wiedergewinnung ihrer
Gesundheit leisten möchten.

Referent*In: Marion Müller-Frieß
Personal und Business Coach, Dipl. Rechtspflegerin